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推荐阅读《赢在下班后》(二)

时间: 2018-11-28 09:59   作者: 挑战者V   点击次数: 
 

  4.如何进行身体管理

  (1)审视当下的自己

  (2)适当的饥饿可以让你保持良好的状态

  (3)睡的越好的人,收入越高

  (4)健身的重要性

  (5)“身体准备”即“心理准备”

  作者对此归纳总结为这么几个方面?

  a.有意识地选择对身体有益的食物

  b.睡前进食不仅会导致肥胖,还会影响第二天的状态

  c.每天保持充足的睡眠用好枕头改善睡眠质量

  d.肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果

  e.思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势

  我的感触:

  关于a我觉得特别重要,感觉在北京的这一年来,很多时候因为饮食的原因导致小病痛。而且这些小病痛很影响工作效率。

  关于b,这一点就不多说了,睡前吃的太多,睡不着,而且确实会导致肥胖,我的体重从120多飙到140多就是这样导致的同时还有我脸上的痘痘

关于c充足的睡眠对于年轻人来说,或许没有那么重要,因为很多上了大学的朋友们,大学里面经常熬夜,出来工作后,没有养成良好的作息习惯,特别是做IT这块的,我觉得除了工作压力过大会导致人的想不开之外,还有就是没有休息好加上平时负载过高的工作量直接会导致猝死。所以保持良好的睡眠和养成良好的作息习惯很重要。想到一年多前的自己每天可谓是早出晚归,天天熬夜,当时没有觉得什么,到后来越来越觉得这里不舒服那里不舒服,还好近几个月养成一些相对比较好的习惯,使得身体慢慢变好,虽然我才23岁,但是感觉明显没有高中的时候那么好了,记得高考的那段日子,除了临近高考的最后两周,其他时间除了下雨的天气,我每天都会坚持至少跑三千米。

 

  5.在旅行中提升自我

  (1)旅行是发现新市场的好机会

  (2)享受“本地化”,提升工作技能

  (3)拥有好奇心,可以磨练工作悟性

  (4)旅行与工作的共同点在于调查

  (5)培养随机应变的应对能力

  (6)上下班路上也可以体验“小小旅行”

  (7)回到原点的旅行,帮助我们认清自我

  作者对此归纳总结为这么几个方面?

  a.未知场所、未知体验,可以丰富自身的阅历

  b.在旅行时,要意识到对自己而言的非日常其实正是当地的日常

  c.在旅行目的地激发好奇心的同时探寻一些朴实的问题并为寻找答案而努力

  d.旅行前做充分调查放弃热门地方

  e.旅行时的突发事件是考验随机应变能力的绝佳机会

  f.选择不同于平时的上下班路线,提前一站下车,寻找刺激

  g.归家可以帮助自己回顾原点,制定新目标

  我的感触:

上述七个我自从工作后,基本很少尝试过,我觉得自己应该给自己放个假出去走走,或者是有的时候,下班的时候,时间和天气允许的情况下,可以试试,其实我自己觉得每天的日子虽然平淡无奇,但是我总觉得可以有很多有趣,也许是作为一个IT男太执着于技术,记得之前去登东灵山的时候,感觉登山过程中,山虽然不是特别高,但是对于一个很少锻炼的人来说,也是一个不小的挑战,这个登山过程虽然有些辛苦,但是不经意间让我灵感闪现,把工作上一些未解决的难题全部搞定,之前是一点思路都没有,从这个角度来看,有的时候放一放也是很不错的。

 

  6.重视自己的外在形象

  (1)选择稍微小一号的衣服

  (2)为了提升公司价值而选择着装

  (3)认真对待自己的鞋包

  (4)保持“半公共”意识:

  (5)衣着也是个人品牌的一部分

  作者对此归纳总结为这么几个方面?

  a.无论是西服还是私服,都是小一点的更显气质

  b.职场人员留给人的印象由服装决定

  c.疏于打理自己道具的人,工作态度也一定简慢

  d.私下里的穿着也需要保持一份紧张感这有利于自律和自我成长

  e.选择衣服的原则,代表着一个人的个性是人与人之间的差异的重要成因

  我的感触:

个人觉得要学会更好的生活,着装打扮还是得讲究讲究,虽然说程序员在大多数人眼里觉得总是格子衣或者长头发,但是我身边的程序员们各个都非常帅气一个,可谓是长的又帅能力又强(千万不要误会,我不是gay)

 

  小结:

  个人觉得这本书的话,大家读的时候可以快一些,我觉得有些章节可以好好看看甚至多看看,有些觉得没有多大用。还是那句话,“仁者见仁,智者见智”。对于这本书,有好的地方也有让我不能接受的地方,我目前仅仅只读了一遍。我觉得他的一部分观点和建议我还是很赞成的并乐于实践。另外本文对于章节相关的分析不够透彻只是提到几个方面,因为仅仅只读了一遍和还有就是时间的缘故,我觉得在这本书上花了一个多小时还是蛮有意义的,想将一部分感触记录下来,所以这也是写此文的一个原因之一。更重要的,我希望将这本书推荐给大家,希望大家从中获得有益的启示,让自己每天下班后的生活更精彩更充实。

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